Na era da informação, onde estamos conectados a um mundo de tecnologia, redes sociais e notícias online, o pensamento acelerado pode prejudicar sua saúde mental e afastá-lo do mundo real. Inquietação, abstinência ao celular, dificuldade em focar nos deveres do dia a dia e a sensação de que o tempo passa rápido demais são alguns sintomas que isso pode causar.
Muitos veem a tecnologia como algo essencial, como ferramenta de trabalho, meio de informação e forma de comunicação mais ágil. Mas até que ponto isso é saudável? A mesma ferramenta que promete conexão e facilidade pode nos distanciar do que realmente importa. Estudos mostram que o uso excessivo pode criar dependência. Já tentou ficar algumas horas sem olhar o celular ou usar outros dispositivos? Pode parecer difícil ou até entediante, mas pode te proteger de problemas como ansiedade, falta de controle emocional, depressão e lapsos de memória.
Estabelecer limites pode ser o caminho. Deixar o celular longe da vista, fora do quarto na hora de dormir e trocar parte do tempo online por atividades manuais, como cozinhar, desenhar ou organizar a casa, pode fazer diferença. Aos poucos, você nota a mente mais leve, os hábitos se ajustando, o sono ajustando e o tempo de qualidade se tornando essencial.
O segredo não é abandonar a tecnologia, mas usá-la com consciência. No fim, o que importa é equilibrar o virtual e o real e cuidar da sua saúde mental acima de tudo.
