No programa Conexão Sociedade desta terça-feira (24), a nutricionista Alice Alagia foi convidada para compartilhar dicas sobre como desfrutar das celebrações de fim de ano sem comprometer o processo de emagrecimento.
Durante a entrevista, Alice destacou que equilíbrio, boas escolhas alimentares e a manutenção de uma rotina saudável são os pilares para aproveitar essa época de forma consciente.
Entre as orientações dadas, a nutricionista destacou a importância de saber montar o prato da ceia de forma estratégica, evitando excessos. “É fundamental controlar as combinações de carboidratos, como arroz, farofa, e sobremesas, para não sobrecarregar o organismo. Além disso, é possível desfrutar das festas sem abrir mão da saúde”, explicou.
Ela também comentou sobre as opções de proteínas mais comuns nesta época, indicando que o peru é a melhor escolha por conter menos calorias. Já o tender, apesar de tradicional, foi citado como uma opção menos saudável devido à alta quantidade de conservantes e aditivos químicos.
Um ouvinte do programa questionou sobre a substituição de ingredientes tradicionais por alternativas mais saudáveis. A nutricionista respondeu que mudanças podem ser bastante benéficas se feitas de maneira inteligente. Como exemplo, ela sugeriu trocar a maionese da salada por iogurte natural, que é rico em proteínas e possui menor teor de gordura, agregando mais valor nutricional ao prato.
Por fim, Alice reforçou a importância de manter a prática de exercícios físicos durante as festas para equilibrar os excessos. “Seja uma caminhada ou outra atividade, movimentar o corpo faz toda a diferença”, completou.
A entrevista completa está disponível no canal oficial do YouTube da Rádio Sociedade da Bahia.
