Hábito de adiar o sono pode prejudicar a saúde
Adiar a hora de dormir para aproveitar mais tempo vendo séries, usando o celular ou navegando nas redes sociais tem se tornado um hábito cada vez mais comum. O comportamento…
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Falta de sono de qualidade impacta bem-estar e desempenho diário
A dificuldade para dormir ou a sensação de acordar cansado, mesmo após horas na cama, tem se tornado uma realidade para muitas pessoas. A rotina intensa, o uso excessivo de…